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domingo, 22 de febrero de 2015

La importancia del 1c1

El reducir una situación real de partido al entreno y hacerlo lo más real posible se puede hacer de muchas maneras, pero al final lo podemos trabajar con un 1c1 desde diferentes perspectivas. Hoy traigo un ejercicio en el que después de un giro deberemos reaccionar en función de la defensa y de lo que queramos trabajar según la categoría o el nivel. Realmente no es un ejercicio de atacante vs defensor en si, si no que defensa está limitada por ciertos aspectos, pero también podremos quitar los límites y utilizarlo como competición. Veamos las infinitas posibilidades del trabajo del 1c1:

  • Preparación y premisas:
    • Un balón por parejas.
    • La defensa se coloca detrás con balón y el ataque mirando a la línea de tres, esperando a que le tiren el balón.


  • Funcionamiento:
    • En cuanto la defensa tire el balón por arriba atacante lo coge y ataca un 1c1.
    • Una vez cogida la pelota, podemos trabajar el encarar a canasta desde una parada en un tiempo o pivotando con pivote dorsal/ventral.
    • Una vez ha cogido el balón y haya encarado atacante juega un 1c1 contra defensor que podrá haberse anticipado y atacar el balón desde el principio.  
  • Variantes:
    • Cada vez que vamos a defender podemos hacerlo de una manera diferente, si me quedo abajo el atacante deberá tirar. Si le ataco me superará. 
    • Me gusta comentar a los peques que si me giro y veo que está llegando defensor, utilizo la posición de tiro para que venga a taponar, y cuando llegue jugador ataco.
    • Si ya hemos trabajado este ejercicio podemos hacer que defensor vaya a jugador atacante con un pie por delante, para que atacante supere por la espalda de defensor. Para saber porque lado ataco podré mirar a su pie y a su hombro adelantados.
    • Utilizar el juego para trabajar las posiciones en el campo que podamos utilizar en partido. 

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