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domingo, 27 de julio de 2014

BaseAleroPivot

Recientemente cursado el curso de entrenador de primer nivel de baloncesto, te acuerdas de más de una perla de ejercicio. A continuación un ejercicio a mi parecer muy útil en el que hacemos que inconscientemente se acostumbre a subir la bola cualquier jugador del equipo y que corramos todos.

  • Preparación y premisas:
    • Se colocan uno detrás del otro: Alero, Base y Pivot. 
    • Tiramos balón a tablero hasta que la coja el interior. 
    • Salidas de ida y vuelta.
    • Se pueden introducir muchos elementos técnicos en cada acción: Buen pase adelantado, no bajar la pelota en el rebote, salir corriendo antes de recibir...
  • Funcionamiento:
    • Alero tira el balón a tablero y sale corriendo por lado contrario.
    • Base tira el balón a tablero y se abre para recibir en el mismo lado.
    • Pivot rebotea y pasa el balón a base.

    • Después del primer pase, base tendrá que pasar a alero que corre, alero recibirá y finalizará, y pivot rodeará cono para salir corriendo. A la vuelta, el alero hará de base, el base de interior y pivot de exterior que corre el contraataque. 
  • Variantes: 
    • El balón no puede botar. 
    • Hay que meter X, si el balón bota restamos entrada. 

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